改善居家練習頭痛狀況

最近有小部分使用者提出一個問題：
「我在進行KimiBarre自主訓練時，有時候會感覺頭痛」

讓我們step by step審視有哪些因素？會造成這個狀況發生

運動中突然頭痛，通常來自於「血壓升高」

以下狀況可能是造成「血壓升高」的原因：
1.運動時憋氣
2.為求效果，一次增加過多動作組數
3.本身可能有高血壓病史

KimiBarre美型棒盒內所附的運動菜單
運動強度其實「並不低」
是以等長收縮模式為主的多元訓練方式

這類「看起來簡單，其實一點都不簡單」的運動設計方式

可以有效幫忙避開以上造成「頭痛」的三點原因

如果使用時還是發生「頭痛」狀況

請遵循以下建議使用美型棒
1.將所有動作「分開練習」

例如～把十分鐘組合拆解成五次2分鐘運動，等到身體適應強度之後，再組合起來練習
2.放鬆心情，運動時不要急躁

一開始做不完是正常現象，肌耐力一提升就會得到改善
3.本身就有「高血壓病史」的使用者，練習時一定要特別注意
『放慢速度，縮小角度，組數減半』等三大原則