請分享並標註 #KK愛用小物 唷!
編:KK的愛用小物都好心動喔~~跳舞好看可是要動很多腦筋的!看更多老師的分享
kimikofitnessanddance Instagram
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由 KIMIKO 發佈於 2017年7月8日星期六
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由 KIMIKO 發佈於 2017年7月8日星期六
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服務條款 Terms of Services
客服line ID:@kimibarre
(周一至周五上班時間10:00-17:00)
客服信箱:kimibarrelive@gmail.com
KimiBarre®Move Afro超燃舞(赤腳)
多關節功能性美型有氧| 全程使用美型棒
● 課程內容:
30mins美型運動+30min高間歇有氧舞蹈課程。
非洲風格流行音樂搭配特殊動作編排設計,每期八堂課教授一支完整舞碼,使用重拍節奏激發身體最原始的本能反應,跟著叫、跟著跳,60分鐘可燒掉近千卡。
● 有效幫助:
強化節奏感,律動感,沒有舞蹈基礎的學員也容易上手,藉由美型棒定位身體,學會舞蹈正確發力方式,避開錯誤施力所帶來的腫脹疼痛感,大量燃燒脂肪,讓全身肉肉歸位!
● 適合對象:
所有年齡層,完全無運動或舞蹈經驗,不敢嘗試新課程者。
● 服裝建議、課前準備:
❶有彈性的合身上衣+褲子。
❷需自備美型棒
微風南京館:台北市松山區南京東路三段337號9樓
KimiBarre®Move 拉丁電臀(高跟舞鞋/赤腳)
多關節功能性美型有氧|
● 課程內容:
30mins美型運動+30min拉丁舞蹈課程
綜合多元拉丁舞風(Salsa、Kizomba、Bachata、Merengue…),每期八堂課教授一支完整舞碼,課堂上搶先放送與南美洲同步的最新流行音樂,學會各式拉丁基本舞步、技巧。
● 有效幫助:
建立拉丁舞者肢體框架,從零開始學習拉丁舞蹈基本動作
● 適合對象:
無舞蹈基礎,喜愛拉丁音樂,不敢嘗試新課程者。
● 服裝建議、課前準備:
❶合身上衣+有彈性之牛仔短褲或短裙。(請記得做好防護措施)
❷需自備美型棒
❸專業拉丁舞鞋
微風南京館:台北市松山區南京東路三段337號9樓
KimiBarre®Dance 性感高跟鞋舞蹈(高跟鞋/長靴或赤腳)
多關節功能性美型舞蹈| 由學員自由決定是否使用美型棒
● 課程內容:
60分鐘高階舞蹈課程,學會輕鬆自在的隨著音樂跳出誘人舞步。有效幫助:學會擺pose,知道如何面對鏡頭,提升誘惑力,練習專屬於自己的高級性感姿態
由授課教師視學員能力協助設定專攻舞碼(每四堂課/ 八堂課)
● 適合對象:
具舞蹈基礎,喜愛挑戰,想學穿高跟鞋穩穩走路跳舞,強化肢體語言、表情張力的男女老少。
● 服裝建議、課前準備:
❶穿著具彈性、適合跳舞的衣物及高跟鞋(不建議穿著楔形、厚底鞋)不適應高跟鞋者,請於課前告知老師。
微風南京館:台北市松山區南京東路三段337號9樓
KimiBarre®Body 進階(赤腳)
多關節功能性美型運動| 全程使用美型棒
● 課程內容:
60mins美型運動進階組合訓練
強化全身肌群,雕塑體態,姿勢回正,有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性,大量消耗熱量,由授課教師視學員反應協助設定短期目標(每期四堂課/ 八堂課)
● 適合對象:
所有年齡層,已具一定運動基礎,久坐上班族,想增進關節靈活、肌肉柔軟度者,孕婦(請事先告知並取得醫生同意,並在課堂前告知授課老師)。
● 服裝建議、課前準備:
❶彈性合身上衣和運動Legging,此課程下半身“不建議穿著壓力褲、爆汗褲” 上半身建議直接穿著運動內衣+無袖背心,露出身體中段部位及手臂,讓運動效果更加乘
❷需自備美型棒
❸長髮者建議將頭髮綁起。(可向助教索取髮圈)
微風南京館:台北市松山區南京東路三段337號9樓
KimiBarre®Body 預備進階(赤腳)
多關節功能性美型運動| 全程使用美型棒
● 課程內容:
60mins美型運動基本動作訓練
強化全身肌群,雕塑體態,姿勢回正,有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性,由授課教師視學員反應協助設定短期目標(每期四堂課/ 八堂課)
● 適合對象:
所有年齡層,完全無運動基礎者,久坐上班族,想增進關節靈活、肌肉柔軟度者,孕婦(請事先告知並取得醫生同意,並在課堂前告知授課老師)。
● 服裝建議、課前準備:
❶彈性合身上衣和運動Legging,此課程下半身“不建議穿著壓力褲、爆汗褲” 上半身建議直接穿著運動內衣+無袖背心,露出身體中段部位及手臂,讓運動效果更加乘
❷需自備美型棒
微風南京館:台北市松山區南京東路三段337號9樓
KimiBarre®Move(運動鞋)
多關節功能性美型有氧| 全程使用美型棒
● 課程內容:
30mins美型運動+30min高間歇有氧舞蹈課程。
流行音樂搭配特殊動作編排設計,每期八堂課教授一支完整舞碼,能有效幫助學員突破運動停滯期,大量燃燒脂肪,藉由美型棒定位身體,學會舞蹈正確發力方式,避開錯誤施力所帶來的腫脹疼痛感,讓全身肉肉歸位!
● 適合對象:
所有年齡層,完全無運動或舞蹈經驗,不敢嘗試新課程者。
● 服裝建議、課前準備:
❶有彈性的合身上衣+褲子。
❷需自備美型棒
內湖館:台北市內湖區內湖路一段659號B1
KimiBarre®Body 預備入門(赤腳)
多關節功能性美型運動| 全程使用美型棒
● 課程內容:
60mins美型運動基本動作訓練
強化全身肌群,雕塑體態,姿勢回正,有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性,由授課教師視學員反應協助設定短期目標(每期四堂課/ 八堂課)
● 有效幫助:
所有年齡層,完全無運動基礎想從頭學習美型運動者,久坐上班族,想增進關節靈活、肌肉柔軟度者,孕婦(請事先告知並取得醫生同意,並在課堂前告知授課老師)
● 適合對象:
完全無舞蹈基礎,喜愛拉丁風格,內心狂野卻無處發洩,想穿高跟鞋穩穩跳舞又不想小腿粗壯的男女老少。
● 服裝建議、課前準備:
❶彈性合身上衣和運動Legging,此課程下半身“不建議穿著壓力褲、爆汗褲” 上半身建議直接穿著運動內衣+無袖背心,露出身體中段部位及手臂,讓運動效果更加乘
❷需自備美型棒
微風南京館:台北市松山區南京東路三段337號9樓
超級入門班
從關肋骨、開胯夾鼠蹊基本動作學習,並且反覆練習核心肌群開始!使同學確實感受身體各部位微痠感,累積相對部位的小肌群耐力,雕塑後背腰線及臀部線條。
有效幫助:解決便秘、水腫問題。增加身體柔軟度。
適合對象:無運動基礎,想開始運動,建立自己運動習慣的人。
服裝建議、課前準備:服裝建議、課前準備:
❶務必身著有彈性的合身上衣和運動Legging,此課程不適合穿著”壓力褲、爆汗褲“
❷長髮者需將頭髮綁起。(可向老師索取髮圈)
❸課前請和櫃台索取一大一小毛巾。
因應課程內容,需露出身體中段部位及手臂,建議直接穿著運動內衣+無袖背心,以達到更佳效果。
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