KimiBarre 精選影片 / 美型棒30日減肥企劃

美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Start!Day1:Kimiko老師暴肥?原來是為了肉身示範而犧牲……

眼尖的粉粉~不曉得你們有沒有發現,Kimiko老師最近好像發福惹?腰間肉、小肚肚、背肉和手臂相較之前,偷偷腫了一圈,怎麼會這樣?!老師不是最...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day2:Kimiko老師最真實體脂數公開~加碼運動減脂要做到這3點才最有效!

這三個月內,Kimiko老師大量吃加工食品、含糖飲料還有酒精飲料,努力把自己增肥,注意,是增肥不是增重喔!就是坊間所說的瘦胖子、泡芙人,體重...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day3:為什麼要從下半身開始練?為什麼運動不瘦反變壯?關於減肥的疑問讓Kimiko老師來解答!

KimiBarre 減肥企劃進行到第三天,陸續有很多同學提出問題,Kimiko老師在這裡一一解答。Q:為什麼要從下半身開始練起?A:有效的方...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day4:抓住4大重點,減肥運動的效能就會大大提高!

做減肥運動感受不到肌肉的發力位置該怎麼辦?不少初學者對運動有著很多的迷惘,因為沒有基本的概念,所以就算發問或去請教別人,但會因為聽到很多種不...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day5:不囉嗦直接跟著Kimiko老師照做就對了!

連續上了4天課,今天就輕鬆點囉!如果有膝蓋會痠的同學,Kimiko老師說:「這代表你很習慣內八腳,很習慣壓你的膝蓋,所以在做KimiBarr...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day6:什麼叫做「泡芙人」?來看Kimiko老師最精闢大解析!

「泡芙人」應該是大部分亞洲人最常面臨的問題,一般我們大多數人身高體重都在正常範圍內,常年體重維持在一定數字,上下不會超過3公斤,那所謂的「泡...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day7:為什麼肥胖的人反而可能比泡芙人活得久?來聽Kimiko老師怎麼說~

延續Day6未解的謎題,為什麼肥胖的人反而可能比泡芙人活得久?Kimiko老師來解答:「畢竟為了支撐已經超重的身體,在厚厚的脂肪層底下,起碼...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day8:過度節食不會讓你身材變正,只會變「鬆」!有氧運動也不是有做有保佑!

導致你變成泡芙人的因素有哪些呢?Kimiko老師一直以來就不鼓勵大家過度節食,因為節食是適得其反的一件事,通常體重越輕,越會被歸類在瘦小範圍...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day9:好習慣就是這樣一天一天養成的!緩慢運動讓你的心情也更平和

進入第9天,是不是也開始習慣每天要做10分鐘小運動了呢?Kimiko老師說~好習慣就是這樣一天一天養成的,變成是很自動自發去做這件事,尤其運...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day10:你的體脂率有在健康範圍內嗎?快來跟著Kimiko老師check一下!

對從不運動或很少運動的人來說,除了體脂肪通常過高以外,身體也會漸漸出現一些小毛病,通常也就是在這時候,大家才會開始驚覺健康有多重要,Kimi...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day11:學習「高效的身體使用方式」,做對,就輕鬆!

良好的體態,其實來自於「高效的身體使用方式」!任何的活動都會消耗能量,不管是站、躺、坐,只要還活著,肌肉就是持續地在工作,用來維持身體的狀態...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day12:原來舞蹈竟是四大減脂運動之一!想要效率最大化,兩個重點請筆記~

大家可能不知道,舞蹈是最有效的四大減脂運動之一!長期follow老師或有在練舞的人應該會發現,舞蹈對提升氣質和鍛鍊體態確實有顯著的效果,但哪...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day13:生理期這樣做運動!消水腫、舒緩經痛、雕塑身材三個願望一次滿足

今天的主題非常特別~是KimiBarre不為人知的隱藏功能:生理期幫全身消水腫!Kimiko老師說:「這次我帶領大家一起執行30天KimiB...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day14:邁入第三周,開始執行飲食原則!「4321黃金餐盤」吃法必筆記!

30天KimiBarre 減肥企劃到今天已經度過了第2周囉~這段時間,最多人詢問的問題就是:「跟著老師一起做30天減肥企劃,需要改變飲食嗎?...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day15:養成每天記錄飲食的習慣,才不會誤踩減肥隱形地雷!

大家常誤以為,減肥就是要清湯、無油、又無味的食物,很多人的吃法都是衝動性減肥,不但無效、還吃得很痛苦,但其實只要「知道你吃下的是什麼食物」跟...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day16:為什麼減肥總是「越減越肥」?原因就在你被這3大數字迷思絆住了!

越減越肥的可怕減肥迷思,關鍵就是你花了太多時間,去記錄那些根本就沒有幫助的數據。減肥期間你會覺得最惱人的,就是有一堆數據要讓你記!卡路里、體...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day17:棉花糖女孩想減肥成功,「增肌」比減重更重要!加碼超有效瘦小腿按摩術

你是棉花糖女孩嗎?趕快來檢查一下!外型只要符合:白、幼、嫩、甜、軟,身材豐腴,你就是所謂的「棉花糖女孩」!很多人都說棉花糖女孩是潛力股,那要...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day18:只是減掉體脂,身材就會發生巨大變化!加碼夏天最需要的「打薄腋下」!

30天KimiBarre 減肥企劃進行到第18天,很多人都跟老師說,做到現在發現自己體脂變低、圍度變小,甚至便祕、生理痛問題都被解決了,Ki...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day19:脂肪型、鬆垮型粗粗手臂都有救!夏天到了手臂先來細一波~

手臂粗應該是女生共同的困擾,到底要怎麼變細呢?Kimiko老師要先強調,並沒有「局部瘦」這件事,很多同學在問:「不斷地舉啞鈴,手臂就會細成一...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day20:拯救水腫型肥胖!做對這2點,就能提升新陳代謝率

大家都知道只要提升新陳代謝,躺著都會瘦,但問題就是「要怎麼提升新陳代謝呢?」Kimiko老師今天要教大家2個對提升新陳代謝機能,有很直接和重...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day21:一招破解水腫型肥胖困擾!運動要「少量多次」才最有效~

昨天Kimiko老師已經跟大家解釋過水腫型肥胖的成因了,今天就要來教大家,「多一個舉動」就可以破除水腫型肥胖的困擾,當然,這都是可以在日常生...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day22:KimiBarre其實是「大腿縫製造機」!

30天KimiBarre 減肥企劃進行到第22天,很多粉粉都在問老師:「老師,我能不能用什麼東西來代替KimiBarre呢?」所以今天Kim...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day23:久坐、褲子過緊、愛吃3高食物,就是導致你屁股越來越大的兇手!

屁股是大還是翹?你可以檢查一下自己屁股和大腿的分界線。屁股翹:分界線是一個半圓,而且外突的圓弧形。屁股大:屁股和大腿連成一線,而且正面看是寬...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day24:有效減肥的唯一途徑,你只需要做到這簡單3點!

只要做到這3點,減肥一點都不難!不但能成就「美」這件事,而且做起來無比輕鬆愉快!Kimiko老師認為,無論你是哪一種體型,每個人的身體都是一...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day25:超難消滅的肥小腹,原來是內臟脂肪在作怪!

在30天KimiBarre倒數5天,我們要來講「小腹」這件事,最難減的小肚子,到底怎樣才能瘦?Kimiko老師強調,人生中有兩個數據一定要留...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day26:地方媽媽的超真實素人實測!做完4分鐘KimiBarre核心運動,小肚子都緊了起來!

要讓小腹凹,就要減去內臟脂肪!今天Kimiko老師找來一位地方媽媽珮榕做實測,珮榕小腹放鬆的話,宛如懷孕4個月,屬於久坐上班族,平常懶又沒有...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day27:想要小腹凹,仰臥起坐不見得有效!最好的方式其實是「全身性運動」

30天KimiBarre 減肥企劃邁入最後倒數3天了!Kimiko老師公佈從企劃一開始到現在的體脂肪數字,從27.3%一路降到了24%,內臟...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day28:KimiBarre隱藏功能公開!肌肉型、脂肪型粗小腿都有得救!

要如何才能細小腿?這也是KimiBarre很重要的一個功能,畢竟它叫做「大腿縫神器」,就一個可以幫大家打薄腿部線條的美型棒,Kimiko老師...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day29:減肥其實很簡單,做到「姿勢回正」、「作息飲食正常」這2件事就對了!

粉絲們回饋,KimiBarre 減肥企劃才練到第2周,穿褲子就已經小了2號,Kimiko老師說,姿勢回正、作息飲食正常,人生就會整個不一樣!...
美型棒30日減肥企劃
2019-08-25

30天KimiBarre減肥企劃Day30:30天前後對比大公開!加碼關於KimiBarre各種疑問解密!

30天KimiBarre減肥企劃最後一天,要來檢驗成果囉!這30天練下來,老師的體脂從28.3%掉到23.6%,身型尺寸小了快2號,是不是很...