對於「瘦身迷思」的回應

這是一篇KK對於「瘦身迷思」的回應

長期Follow KK 的朋友應該都會發現～

以下3個問題我向來沒有標準答案，我只會這樣回答大家：

📌1.為何不提供我的身體各部位圍度給大家做為運動時的目標尺寸？

因為每個人的身高、骨架、體組成皆是獨立的個體。都有其各自對應的好看尺寸比例。
舉例來說～同樣是腰圍23，放在不同身型上的視覺感受就會不同！不一定會是適合每個人的尺寸。所以不需要被某些特定數字限制了讓自己變得更加美好的可能性！

📍運動的目標放在向別人學習，跟自己比就好！

📌2.什麼運動對身體不好？

運動沒有對錯，只有相對適合的選擇！
對於許多想接觸運動的初學者來說，問再多問題，卻遲遲不願開始行動。這才是真正該去正視的問題所在！
不管什麼運動都好，會讓你願意開始持續進行的～就是目前對你來說最好的運動方式！

不要幫自己設定一個不可能的誇張目標（每天都要運動三小時之類⋯），而是要自己不管做什麼運動，從每天至少花二分鐘的時間確實運動開始。不再只問問題，直接開始做就對！

📍告訴自己～慢慢來，比較快！

📌3.吃什麼菜單才能跟我一樣擁有易瘦體質？

佳靜老師說過～老師提供know how ，但只有你自己know why !
每個人都擁有自己的生活習慣，請對應自己的生活方式來做出相對適合的選擇！
所以與其硬性規定菜單，我們更希望大家從抓緊健康飲食的「三不一要」大方向著手進行～

📍三不：不吃加工品、不吃烘培類、不喝含糖飲料！
一要：要改變學會 #4321飲食方式！

數字是參考值！不是絕對值！

一起成為 #自己更好的版本

#kimiko說