核心。跟你想的有點不一樣 by KIMIKO Studio（下）

你（妳）知道嗎？

有一個在 #KimiBarreBody 中
很隱晦卻又非常非常重要、能把燃燒量衝到最高的重點，就是
「上、中、下核心，要「同時一起」動作」
簡單來說，相信進行 #KimiBarreBody 的各位都了解
#KimiBarreBody 的基本口令是
夾屁股、縮肚子、關肋骨、長高、立起來
每一種口令都各自代表了上、中、下核心
聰明的妳（你）發現了嗎？
為什麼說 #KimiBarreBody 同時能訓練到三個部位以上
正是因爲夾屁股、縮肚子、關肋骨、長高、立起來這5大口訣帶動了身體「大部份」的深層肌「同時間」一起動起來

這也是為什麼做完一組#KimiBarreBody 動作，總覺得「累累der😅」、有種「永遠做不完」的fu

還有還有，在KimiBarre Dance／Move的課堂上，KK老師所設計的舞步，也都跟上、中、下核心息息相關，正所謂「舞步要跳好、看的是基本功夠不夠紮實」
就是這麼剛剛好， #KimiBarreBody 練的就是人體所需要的「基本功」

所以阿！#夾鼠蹊、#關肋骨、#提肩胛
三位一體的訓練
正是 #KimiBarreBody 訓練動作發想的重要概念
跟著我們，一起練吧❤️💪😊❤️😊❤️💪😊 #KimiBarre小教室