核心。跟你想的有點不一樣 by KIMIKO Studio（中）

上星期，講到上核心跟下核心，這週就來講講狠重要的「下核心」

下核心，所在的身體部位
是「骨盆」
骨盆被就像台北轉運站，有很多很多條肌肉通過連接，四通八達
在 #KimiBarre美型運動 中的訓練代表動作
是「夾鼠蹊」
下核心負責將下半身溫柔並堅定的托住，並支援腿部對上半身的支持力度
在《Anatomy trains》一書中，跟深前線（Deep front line)中以下肌肉相關：
脛後肌（Tibialis posterior)
內收大肌(Adductor magnus)
骨盆底肌（Pelvic floor)
閉孔內肌（Abturator intermissions)
內收短肌（Adductor brevis)
內收長肌（Adductor longish)
橫隔膜（Diaphragm)
斜角肌（Scalene)

了解到這裡，有沒有發現：
第一、核心範圍原來這麼廣
第二、#KimiBarreBody 訓練到的深層 肌群，所涵蓋範圍是這樣的大

那麼，這些「核心」，跟 #KimiBarreBody 的關聯性在哪裡呢？

下週分曉😉📚😉📚😉📚😉📚😉📚😉 #KimiBarre小教室