【KimiBarre美型運動心得】長期跟課同學 by 靖萱（醫療行政人員）

姓名：靖萱

職業：醫療行政人員

年資：1年9個月

心得：

KIMIKO系統運動

剛開始在課堂上接觸系統運動，一個小時三組動作的八下，已經讓我用盡所有力氣，流了全身汗（我平常再熱都非常難流汗）。

那時候還不懂關肋骨要怎麼使力，為了想要跟KK老師一樣，擁有薄薄的身型和線條，每週都盡量抽出時間2～3天自主訓練。因為KK老師說過，一組動作要給它時間改變，平均至少要做60次，肌肉線條就會有變化。

最開始變化是上半身變得直挺；而夾小毛巾的下巴，讓頸部肌肉能正確的使力，很少有肩頸酸痛。（長時間坐辦公室的工作，很容易就形成小腹和肩頸酸痛。）也因為身型上的改變，開始有自信跟著KK老師學習風格舞蹈。

KIMIKO風格舞蹈

我本身沒有舞蹈底子，光是跟拍加上記動作，就已經手忙腳亂的，總是站在最後一排看著老師的動作，慢慢跟著。有幾次因為非常喜歡那首歌，回家卯起來練習記舞步，也開始專注在老師跳舞動作的重心上，才發現好看的舞蹈動作，正是運用了系統運動的核心肌力。