生理期能做KimiBarre美型運動嗎？ #經期滴滴答答不停怎麼辦？

在持續練習 KimiBarre 美型棒運動 2 到 3 個月後，許多學員會發現身體出現以下幾個顯著的變化：

• 經血量變多了
• 經期縮短（本來7 天縮短為 5 天）
• 長期經痛的身體變得不再那麼疼痛

養成規律的KimiBarre習慣，是提升經痛耐受程度的有效途徑。

透過美型棒運動提升C字夾關鍵肌群（ #夾鼠蹊 ＋ #關肋骨）的力量，更是其中的關鍵！

C字夾關鍵肌群（ #夾鼠蹊 ＋ #關肋骨）的功用是什麼？

C字夾關鍵肌群屬於深層肌肉群，主要功能包括：

• 維持身體姿勢
• 提升身體穩定度
• 幫助無意識狀態下用力的重要肌群正確發力

女性的子宮位於下腹部深層，被鼠蹊部周圍的肌肉包覆。

練習 KimiBarre 美型運動的下半身 #夾鼠蹊 C字夾 動作，可以同時強化以下肌肉：

• 臀大肌（Gluteus Maximus)
• 臀中肌（Gluteus Medius)
• 臀小肌（Gluteus Minimus)
• 內收大肌（Adductor Magnus)
• 梨狀肌（Piriformis）
• 上孖肌（Superior Gemellus Muscle）
• 下孖肌（Inferior Gemellus Muscle）
• 閉孔內肌（Internal Obturator Muscle）
• 閉孔外肌（External Obturator Muscle）
• 股方肌（Quadratus Femoris Muscle）

進行Ｃ字夾訓練這些肌群會帶來以下好處：（請至KimiBarre美型運動學院查看完整文章）