KimiBarre教你夾出細小腿

花2秒鐘了解小腿粗壯的成因

對於小腿反覆出現粗腫脹困擾的學員，KIMIKO老師會先觀察學員的下肢關節位歪斜狀態

也就是確認腳踝、膝關節、股骨大轉子是否不在同一條直線上

KimiBarre美型運動夾棒回正美型步驟：

第一步 透過KimiBarre線上身體評估，由KimiBarre第一級認證PT協助學員確認個人身型

第二步 每天登入仙女夾課程

至少夾2分鐘｜規律進行仙女夾Ａ＋仙女夾ＢKimiBarre基礎夾棒動作調整上下身歪斜姿勢，回正體態

第三步 每天至少2分鐘｜進行下方圖片中 KimiBarre拔蘿蔔動作

腳窩輪流夾美型棒啓動比目魚肌，下巴夾愛心眼脖夾，雙手抓蝴蝶結脖夾，透過KimiBarre靜態等長收縮夾式訓練機制＋加拮抗拉伸

讓腓腸肌無法過度發達

進行此動作請使用＃KimiBarre美型棒高效套組 能有效協助使用者避免不必要的錯誤發力，避開小腿肌肥大困擾。

＃KimiBarre拔蘿蔔 動作使用產品：

✔︎愛心眼脖夾
✔︎蝴蝶結脖夾
✔︎常規版｜特規版美型棒

每天兩分鐘，最少的時間＋用最小的角度＋得到最有感成效＋收穫最美的體態＝KimiBarre一夾小腿小一圈

*學院內容受肖像著作、商標及專利權法保護，課程內容、文章版權皆為開課單位所有。 非經開課班單位書面同意不得轉載、側錄或以任何方式將內容留存！本單位絕不寬容會依法追究違法者刑事責任，請謹慎以免觸犯刑法 310 條，315 條或著作權法第88條、91條，最高可處 300 萬元或 3 年以下有期徒刑。

如果妳是

✔︎飲食重口味
✔︎工作需要久站
✔︎下肢經常性水腫

如果妳常
每到下午小腿總是發腫脹痛

嚴重時甚至有可能痛到舉步維艱

那妳必須瞭解造成小腿肌發達的原因可能是來自於 #腓腸肌比比目魚肌粗壯

小腿最主要的肌肉，是腓腸肌和比目魚肌

腓腸肌是圓球型的，它主要決定我們小腿的形狀

而比目魚肌長而扁，從視覺上能拉長腿型

之所以腿會顯粗，是因為腓腸肌比比目魚肌粗壯導致的

KimiBarre瘦小腿的關鍵，就是先啓動比目魚肌，同時讓腓腸肌無法再過度發力

出現小腿外翻變粗的狀況，通常是因為腓腸肌發力過多。腓腸肌屬於爆發力肌，它有極強的收縮、拉伸功能

但如果常態處於腓腸肌發力過多，小腿肌一定發達

小腿腓腸肌處於慣性發力過多的人，在進行 ＃KimiBarre動作時會出現以下2狀況

1.膝蓋碰不到牆

2.腳踝僵硬對折（如圖2左側示範）

解決方式：

從每天練習4分鐘『腳底夾KimiBarre美型棒』開始強化 #踝關節活動力 （如圖2右側示範）

再進行 圖一 ＃KimiBarre拔蘿蔔 動作練習 ｜每天4分鐘

感受用最少的時間＋用最小的角度＋得到最有感成效＋收穫最美的體態＝KimiBarre一夾小腿小一圈

 

點擊右方藍字看影片 ＃KimiBarre蝴蝶結脖夾小腿消腫

點擊右方藍字看影片 ＃KimiBarre美型棒夾出美足弓

 

關於《#KimiBarre®美型運動》

成立於2009，由集科班Ballet舞專業、機械科學專業、體育專業背景，深耕教學產業數十年，對美的堅持，對每個小細節都不鬆懈的美型運動創辦人KIMIKO老師所領導，是最了解亞洲人身體結構的體態管理教學品牌。
擁有美國發明專利輔具美型棒，專在小角度間，用看不見的等長機制，鍛鍊深層肌群，針對亞洲女性需求分區雕塑身型，帶領學員輕鬆跨出如舞蹈般的平衡穩定動作，收穫專屬日常美態。