KimiBarre小教室 「有做就好 」？還是「要做到好」

KimiBarre運動的世界裡，訓練上，有很多的「眉眉角角」、有很多的「計較」。WHY？很必要嗎？當然重要！！一切都跟「動作品質」有密切關係。

KimiBarre運動
在課堂上總是發出下列指令：

➡️跟鏡子裡的自己對看
➡️動作跟不上就放掉，下一回合再開始
➡️跟著音樂數拍做動作
➡️站穩了再開始

這些枝微末節的「計較」拉高了「效率」，讓身體跟情緒放在「穩定」的位置。在動作訓練的過程中，學員能「安心不急躁」、「和緩但高效」的氛圍下完成訓練動作，然後「汗流浹背」?。

這些小「計較」成就了「高效率」的「燃燒」，更拉升了「動作品質」。

「動作品質」要高，有以下幾個要素：

1.專心
2.緩慢動作（在此針對訓練時
3.穩定度高
4.動作流暢

?「專心」：專注的感受動作每一個角度表現，跟自己的身體對話
?「緩慢動作」：調慢速度有助於身體感知（Body awareness)的強化
?「穩定度高」：身體穩定有助於提升動作表現完成度，所謂的「Mobility with Stability」
?「動作流暢」：動作流暢度直接反應了動作是否熟悉及是否能好好的控制肌肉在對的Timing收縮

在KimiBarreDance的課堂中
進步最多的往往是同步進行KimiBarre運動訓練的同學。為什麼呢？因爲用KimiBarre運動打造舞蹈中很重視的基本功，在基本功紮實的狀態下學習KimiBarreDance，事。半。功。倍！

其實，不管做什麼運動，「動作品質」都很重要。

「做出有效、完整的1下，剩過胡亂揮舞的100下」
這是KimiBarre運動中，很重要的核心觀念。

這也是爲什麼Kk老師在KimiBarre30日減肥計畫中，身體消腫快、復原良好的小秘密。

跟著我們一起練習的妳（你），掌握了嗎？?

And…..妳（你）知道KimiBarre專種「好桃花」嗎？
To be continued???