課堂｜KimiBarre美型棒使用心得分享－中日文主持口譯：Yuka 嶋原祐佳

#好久沒有認真運動了
最近武漢肺炎，人心惶惶，適當的運動能夠提升免疫力，才能夠好好來對抗病毒🦠
趁著北上工作的這幾天，跟姐妹們相約來上KIMIKO老師的課❤️我真是太小看 #KimiBarre美型棒了😆😆
我是個不容易流汗的人，跑步的話至少要持續30分鐘以上才會開始飆汗，但沒想到今天的課程動作雖然緩慢，慢慢的動作hold住不同部位，課程開始不到10分鐘就已經默默開始冒汗了。

✅#KimiBarre 是什麼？

KimiBarre是一款居家與辦公室都可使用的姿勢固定棒/體態塑形棒。參考教學影片，每天使用KimiBarre搭配小脖夾規律的練習，並配合飲食控管，除了改善水腫問題、調整駝背等斜歪姿勢、讓脊椎和骨盆慢慢回正，還能強化內收肌群、緊實腿部線條、鍛鍊翹臀並使腰身更加纖細喔！（擷取自KIMIKO老師的官網）

大小美型棒的搭配使用，小的夾下巴，大的夾腿部，看似簡單的動作，但光是這樣就可以慢慢的感受到平常很少運用到的肌肉部位。而且老師說可以鍛鍊到鼠蹊部耶！至於能夠讓哪裡變緊我就不多說了😆😆
但是可能太久沒認真運動，要hold住每個動作，身體不爭氣的一直抖～抖～抖～XD
反正上完課感覺整個身體都緊實了起來！
KimiBarre的課程，動作容易上手，我覺得滿適合懶的運動的人XD 因為不用做太難的動作，其實光是夾住這兩個大小棒子就已經很有感覺了👯‍♀️👯‍♀️還可以矯正姿勢跟體態，增強肌耐力，在家也可以輕鬆做💕💕
優雅的運動，打造吃不胖的體質❤️

仕事の合間を使って、今日は久々に体を動かしてきました。最近は世界中が新型コロナウィルスですごく大変な時期なので、運動をして、免疫力を向上させることで、ウィルスと戦っていきましょう！
今日は台湾で凄く人気なKIMIKO先生のクラスを受けてきました。女性の体のラインを美しくしてくれるKimiBarre。2つのバーを体に挟むことによって、普段あまり使うことのない筋肉の部分を鍛えることができます。動きもゆっくりで、ストレッチ感覚で始められるので、家でも楽しめるし、運動が苦手な方にもお勧めです💕💕優雅に動いて、基礎代謝をアップして、太りにくい体質を築きましょ❣️❣️
#運動增強免疫力 #跟姐妹們運動比較有動力 #mcyukaka