第一次接觸 KimiBarre，我需要怎麼準備？

第一次上課要準備什麼？衣服、工具、流程完整指南

第一次接觸 KimiBarre，我需要怎麼準備？

• KimiBarre 美型運動以短時間高效率著稱，新手只要先完成簡單準備，就能快速進入狀態。

要穿什麼衣服？

• 舒適、透氣、有彈性的貼身運動服（背心 / 車褲）

• 五指襪或薄底球鞋

• Tips：頭髮紮起、瀏海夾好，避免影響視線

參與「KimiBarre線上課程」需要準備什麼？

• 專利輔具美型棒套組：幫助檢測肌力不平衡，固定角度，精準收縮

• 線上身體評估：由 KimiBarre 學院專業物理治療師協助，找到身體弱點

• 課前補水：適量溫熱水或電解質，因動作雖短但能迅速提升心率、輕度流汗

參與「KimiBarre線上直播課程」需要準備什麼？

• 提前 10–15 分鐘登入教室：轉換心情，避免慌亂影響訓練節奏

• 若無法準時，請提前聯繫官方 LINE 小幫手

• 提前做好心理準備，跟上老師引導的即時互動

第一次做 KimiBarre 美型運動的必備前置流程

1. 收到 KimiBarre 美型棒後 → 建議先進行「KimiBarre線上身體評估」

2. 根據評估表結果，了解身體目前狀況與待改善部位

3. 跟著 KimiBarre 線上課程影片開始練習

4. 學院保證：所有學員評估資料均保密，請安心作答

只要準備好合適服裝、輔具與正確心態，就能快速熟悉 KimiBarre 美型運動。從第一次開始，就讓每一分鐘的投入發揮最大美型效果。