如何正確夾 KimiBarre 美型棒常規套組找到「關肋骨」位置？

細腰祕訣｜腹橫肌訓練 × 隱形馬甲，打造迷人腰身

為什麼Kimibarre「關肋骨」訓練能改善身型？

• 位置：兩側肋骨下緣 → 髂脊 (iliac crest)

• 核心肌群：腹橫肌 (Transverse Abdominal)

  • 最深層的腹肌

  • 關鍵作用：將兩側肋骨往內收 → 結構性縮小腰圍

• 與傳統腹部訓練不同：

  • 傳統著重腹直肌、腹斜肌

  • 腹橫肌才是決定腰線寬窄的核心

腹橫肌的重要性

• 功能類比 → 建築物的地基

• 提升核心穩定度

• 改善平衡能力

• 預防腰痛、不良姿勢

• 直接改善腰線外觀

KimiBarre 美型運動的獨特優勢

• 每個動作設計在 2 分鐘內完成，可分段累積效果

• 以小角度、等長收縮機制，精準激活深層肌群

• 2008 年起即定義腹橫肌為「天然馬甲」

• 經實驗室測試 → 確認能有效改善腰線線條

動作示範

• KimiBarre關肋骨 動態版

• 適合新手的KimiBarre線上課程：
• 7 日上身美型計劃
• 關肋骨美型課
• 直播美型課

想要夾出迷人小腰線、水蛇腰，不是拼命捲腹，而是要學會正確找到「關肋骨」位置，強化腹橫肌。KimiBarre 美型運動，讓「隱形馬甲」穿在身上，實現持久的窄腰線條。