KimiBarreMove非洲燃脂舞超燃的秘訣 by KIMIKO Studio（上）

熱愛 #KimiBarreMove非洲燃脂舞 的各位喊個聲 📢

非洲燃脂舞 的超高燃燒量，真的很吸引人
為什麼一小時能達成這樣的超級燃燒量呢？

這一次，就來深入探討一下這堂課／KimiBarreMove的特性吧 😌

佩佩本人也是這堂課的重度著迷者
學習KimiBarreMove非洲燃脂舞的這一年多，發現以下特點：
1.舞步有趣
2.動作變換性高
3.舞步帶動全身
4.高度間歇運動模式

除了上述幾點，佩佩還發現了KK老師在設計KimiBarreMove非洲燃脂舞課程的幾個小巧思 😊
1.課程時間雖然安排在每週五晚上7-8點間，但在課程內容的動作編排順序讓我們在上課時可以大量燃燒，卻不至於因交感神經過度興奮，導致失眠
2.課前的熱身動作，運用 #KimiBarre美型棒 的動作時間長達45分鐘
3. KimiBarreMove非洲燃脂舞課程具足夠強度，連續毎周上課的同學在每堂課都能獲得更高的燃燒量

佩佩我知道新手同學們可能會有以下的小疑惑：

Q1：KimiBarreMove非洲燃脂舞程前，熱身動作導入使用 #KimiBarre美型棒 ，和一般不用輔具的熱身效果有什麼差異呢？
A1: KimiBarreMove非洲燃脂舞課前的熱身，大量使用 #KimiBarre美型運動中的 #夾鼠蹊 、#提肩胛 、#關肋骨 基本動作，在45分鐘內徹底喚醒身體的上、中、下核心，讓身體處在一個 「相對穩定」的動作狀態後，再接續舞蹈動作練習，這樣不只是可以確保新手或舊生舞蹈動作表現的正確性，還能有效減少受傷的危險性

Q2:為什麼KimiBarreMove非洲燃脂舞的燃燒量可以這麼強大？
A2:在經過 #KimiBarre美型運動 的基本動作熱身後，身體的姿勢會相對處於「被有效回正」的狀態，讓該用力的肌肉「收縮效率」提升，再加上大量舞步帶動全身一起用力，燃燒量自然而然就飆高

看到這，我知道有些人可能也會有以下的小問號？
依照KimiBarreMove非洲燃脂舞的例子類推，假如我使用一般其他器材訓練前，加入#KimiBarre美型棒訓練，也能帶動燃燒量向上up up嗎？

答案我們下周分曉 😉

🗒 KimiBarreMove非洲燃脂舞課程.
⏰ Every Friday 19:00~20:00 .
📍 @kimikostudio
📞 0800-010-170

#KimiBarre小教室