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V字型笑臉帶來每天戀愛的感覺~
DiaryLIFESTYLE

V字型笑臉帶來每天戀愛的感覺~

By KIMIKO 2017-09-15 5 月 26th, 2020 No Comments

我每一天都有戀愛的感覺 ❤️

#運動就像是在學習怎麼跟自己的身體談一場美好的戀愛

 

V字型的笑臉可以嗎💋

#在用盡全力的狀態下看起來毫不費力的笑容
#密訣是一寸寸鍛練身體的深層肌群

V字馬

V字型的笑臉可以嗎💋#在用盡全力的狀態下看起來毫不費力的笑容#密訣是一寸寸鍛練身體的深層肌群

由 KIMIKO 發佈於 2018年3月5日星期一

 

標籤:

KIMIKOKK腿一寸寸鍛鍊深層肌群戀愛感覺每一天毫不費力的笑容跟自己身體談戀愛開胯

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KimiBarre Pop 流行

KimiBarre Afro 非洲

KimiBarre Latino 拉丁

KimiBarre®Move Afro超燃舞(赤腳)
多關節功能性美型有氧| 全程使用美型棒

● 課程內容:
30mins美型運動+30min高間歇有氧舞蹈課程。
非洲風格流行音樂搭配特殊動作編排設計,每期八堂課教授一支完整舞碼,使用重拍節奏激發身體最原始的本能反應,跟著叫、跟著跳,60分鐘可燒掉近千卡。

● 有效幫助:
強化節奏感,律動感,沒有舞蹈基礎的學員也容易上手,藉由美型棒定位身體,學會舞蹈正確發力方式,避開錯誤施力所帶來的腫脹疼痛感,大量燃燒脂肪,讓全身肉肉歸位!

● 適合對象:
所有年齡層,完全無運動或舞蹈經驗,不敢嘗試新課程者。

● 服裝建議、課前準備:
❶有彈性的合身上衣+褲子。
❷需自備美型棒

 

 微風南京館:台北市松山區南京東路三段337號9樓

KimiBarre®Move 拉丁電臀(高跟舞鞋/赤腳)
多關節功能性美型有氧| 

● 課程內容:
30mins美型運動+30min拉丁舞蹈課程
綜合多元拉丁舞風(Salsa、Kizomba、Bachata、Merengue…),每期八堂課教授一支完整舞碼,課堂上搶先放送與南美洲同步的最新流行音樂,學會各式拉丁基本舞步、技巧。

● 有效幫助:
建立拉丁舞者肢體框架,從零開始學習拉丁舞蹈基本動作

● 適合對象:
無舞蹈基礎,喜愛拉丁音樂,不敢嘗試新課程者。

● 服裝建議、課前準備:
❶合身上衣+有彈性之牛仔短褲或短裙。(請記得做好防護措施)
❷需自備美型棒
❸專業拉丁舞鞋

 

 微風南京館:台北市松山區南京東路三段337號9樓

KimiBarre®Dance 性感高跟鞋舞蹈(高跟鞋/長靴或赤腳)
多關節功能性美型舞蹈| 由學員自由決定是否使用美型棒

● 課程內容:
60分鐘高階舞蹈課程,學會輕鬆自在的隨著音樂跳出誘人舞步。有效幫助:學會擺pose,知道如何面對鏡頭,提升誘惑力,練習專屬於自己的高級性感姿態
由授課教師視學員能力協助設定專攻舞碼(每四堂課/ 八堂課)

● 適合對象:
具舞蹈基礎,喜愛挑戰,想學穿高跟鞋穩穩走路跳舞,強化肢體語言、表情張力的男女老少。

● 服裝建議、課前準備:

❶穿著具彈性、適合跳舞的衣物及高跟鞋(不建議穿著楔形、厚底鞋)不適應高跟鞋者,請於課前告知老師。

 

 微風南京館:台北市松山區南京東路三段337號9樓

KimiBarre®Body 進階(赤腳)
多關節功能性美型運動| 全程使用美型棒

● 課程內容:
60mins美型運動進階組合訓練
強化全身肌群,雕塑體態,姿勢回正,有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性,大量消耗熱量,由授課教師視學員反應協助設定短期目標(每期四堂課/ 八堂課)

● 適合對象:
所有年齡層,已具一定運動基礎,久坐上班族,想增進關節靈活、肌肉柔軟度者,孕婦(請事先告知並取得醫生同意,並在課堂前告知授課老師)。

● 服裝建議、課前準備:
❶彈性合身上衣和運動Legging,此課程下半身“不建議穿著壓力褲、爆汗褲” 上半身建議直接穿著運動內衣+無袖背心,露出身體中段部位及手臂,讓運動效果更加乘
❷需自備美型棒
❸長髮者建議將頭髮綁起。(可向助教索取髮圈)

 

 微風南京館:台北市松山區南京東路三段337號9樓

KimiBarre®Body 預備進階(赤腳)
多關節功能性美型運動| 全程使用美型棒

● 課程內容:
60mins美型運動基本動作訓練
強化全身肌群,雕塑體態,姿勢回正,有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性,由授課教師視學員反應協助設定短期目標(每期四堂課/ 八堂課)

● 適合對象:
所有年齡層,完全無運動基礎者,久坐上班族,想增進關節靈活、肌肉柔軟度者,孕婦(請事先告知並取得醫生同意,並在課堂前告知授課老師)。

● 服裝建議、課前準備:
❶彈性合身上衣和運動Legging,此課程下半身“不建議穿著壓力褲、爆汗褲” 上半身建議直接穿著運動內衣+無袖背心,露出身體中段部位及手臂,讓運動效果更加乘
❷需自備美型棒

 

 微風南京館:台北市松山區南京東路三段337號9樓

KimiBarre®Move(運動鞋)
多關節功能性美型有氧| 全程使用美型棒

● 課程內容:
30mins美型運動+30min高間歇有氧舞蹈課程。
流行音樂搭配特殊動作編排設計,每期八堂課教授一支完整舞碼,能有效幫助學員突破運動停滯期,大量燃燒脂肪,藉由美型棒定位身體,學會舞蹈正確發力方式,避開錯誤施力所帶來的腫脹疼痛感,讓全身肉肉歸位!

● 適合對象:
所有年齡層,完全無運動或舞蹈經驗,不敢嘗試新課程者。

● 服裝建議、課前準備:
❶有彈性的合身上衣+褲子。
❷需自備美型棒

 

內湖館:台北市內湖區內湖路一段659號B1

KimiBarre®Body 預備入門(赤腳)
多關節功能性美型運動| 全程使用美型棒

● 課程內容:
60mins美型運動基本動作訓練
強化全身肌群,雕塑體態,姿勢回正,有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性,由授課教師視學員反應協助設定短期目標(每期四堂課/ 八堂課)

● 有效幫助:
所有年齡層,完全無運動基礎想從頭學習美型運動者,久坐上班族,想增進關節靈活、肌肉柔軟度者,孕婦(請事先告知並取得醫生同意,並在課堂前告知授課老師)

● 適合對象:
完全無舞蹈基礎,喜愛拉丁風格,內心狂野卻無處發洩,想穿高跟鞋穩穩跳舞又不想小腿粗壯的男女老少。

● 服裝建議、課前準備:
❶彈性合身上衣和運動Legging,此課程下半身“不建議穿著壓力褲、爆汗褲” 上半身建議直接穿著運動內衣+無袖背心,露出身體中段部位及手臂,讓運動效果更加乘
❷需自備美型棒

 

 微風南京館:台北市松山區南京東路三段337號9樓

KimiBarre Intro 預備入門

KimiBarre 1 預備進階

KimiBarre 2 進階

超級入門班

從關肋骨、開胯夾鼠蹊基本動作學習,並且反覆練習核心肌群開始!使同學確實感受身體各部位微痠感,累積相對部位的小肌群耐力,雕塑後背腰線及臀部線條。

有效幫助:解決便秘、水腫問題。增加身體柔軟度。

適合對象:無運動基礎,想開始運動,建立自己運動習慣的人。

服裝建議、課前準備:服裝建議、課前準備:
❶務必身著有彈性的合身上衣和運動Legging,此課程不適合穿著”壓力褲、爆汗褲“
❷長髮者需將頭髮綁起。(可向老師索取髮圈)
❸課前請和櫃台索取一大一小毛巾。

因應課程內容,需露出身體中段部位及手臂,建議直接穿著運動內衣+無袖背心,以達到更佳效果。

課程資訊