KimiBarre是一個既科學卻又相當顛覆傳統概念的運動系統。
在這篇文章中，我們會整理出幾個，為初學者或剛接觸這個運動的朋友，在使用KimiBarre美型棒一段時間後的常見Q&A。
Q : KimiBarre美型棒 的特點何在？
A : KimiBarre美型棒 素有「姿勢固定神器」的美名，就如字面上的意義，KimiBarre美型棒能經由棒體的專利設計凹槽，讓使用者在操作時，將身體擺放至正確的相對位置，就能「直接」從正確位置開始訓練，省去很多「調整身體位置」及「摸索體感」的時間，對長期姿勢不良、沒有運動習慣、總是找不到肌肉施力點的朋友，效果更是顯著。
Q : 剛剛開始使用KimiBarre美型棒時，最常出現的疑惑如下
1.夾住時「大腿前側外側」又痠又抖個不停？該如何調整？
A：在KimiBarre美型運動中，著重大腿內側及臀部的訓練，也是在執行訓練需集中精神注意的部位，由於身體尚不習慣使用大腿內側及臀部肌肉，會直覺使用大腿前側的肌肉用力，但不用擔心。身體的活動都是「整體」一起活動，在同一個動作中，同一身體部位中的肌肉，發力配比不同，在夾住KimiBarre的狀態下，就會把發力的比重直接調到最佳配比狀態。再加上身體剛開始訓練，尚在熟悉身體回正後的使力狀態，故用了很多大腿前側的力量，但是在夾住KimiBarre美型棒時，二側的凹槽會限制大腿前側外側的發力度在一定範圍內，所以不用擔心會造成反效果。
2.怎麼知道我的KimiBarre是否有夾對呢？
A : 請仔細關察以下幾點是否確實完成
1.KimiBarre夾在膝蓋後側最靠近大腿處，小腿肚完整卡進兩側凹槽中。
2.腳尖外開45度，腳掌踩好踩滿。
3.身體是否確實直立。
4.膝蓋上緣朝天花板方向立起。
Q : 脖夾一直掉，怎麼夾才不會掉？
A : 請注意以下幾點～
1.上胸微微向前、向上挺出。
2.肩膀向後、向下。
3.下巴對準脖夾上的微笑線，輕輕含住脖夾。
4.上半身體直立至雙眼可平視前方的位置。
Q：使用KimiBarre運動完後，膝蓋會酸、痛是正常的嗎？
A：當然不是，請重新檢查KimiBarre夾放的位置是否正確
Q : 已經處在把KimiBarre美型棒夾好的狀態下，動作仍有可能做錯嗎？
A : 基本上，跟著影片，按部就班的將KimiBarre夾好，動作正確率已直達80%以上，剩下的20%則是身體在熟悉體感的過程，注意一點一點修正動作角度即可?
KimiBarre美型棒訓練愉快❤️
微風南京館：台北市松山區南京東路三段
