【KimiBarre美型運動心得】自主訓練讀者 by Kelly（補習班行政櫃檯）

姓名：Kelly Chen

職業：補習班行政櫃檯

年資：6個月

心得：

由於在南部無法上老師的課，所以都在家自主練習系統運動，約有半年時間了，老師強調的「一組動作只要8下」，真的讓運動變得輕鬆無負擔，即使下班後只剩一點時間還是能做個幾組系統運動，實行起來非常容易。

老師常說的「慢慢來比較快」「做得對比做得多更重要」，許多觀念都顛覆我對運動原本的認知，我變得不再急躁而追求短時間看到效果，而希望透過系統運動能逐漸讓我的體型維持在一定的良好狀態下。

剛開始做系統運動時，說真的看不太出效果，不過每個動作雖然「看起來」很簡單，雖然都只做8下，8下聽起來不多，但這8下若確實做完我都是滿身大汗外加身體酸軟的😂，老師設計的系統運動都是鍛鍊到深層肌肉，透過肌群相互的牽制影響，一個動作通常能夠鍛鍊到許多部位，所以做系統運動真的非常物超所值👍

做了一段時間後，我慢慢發現身體的線條變柔和了！肌肉拉長了，體型也變得好看了，身型開始變化後之後所做的系統運動，都相當有加乘的效果，即使一段時間不做，深層肌肉已經鍛鍊到一個程度，它會幫你hold住，一點都不用擔心，而我也變得更有自信，就讓KK老師說的「成為自己更好的版本」，說系統運動是「瘦身」運動，我倒比較覺得是「塑身」運動。

謝謝老師設計的系統運動，簡單中帶著不簡單，生理上的體型雕塑還帶著心理層面的鼓舞，系統運動是一種時尚流行，對我而言更是一種信仰！