這個動作真的太威!「20分鐘」就讓腰圍「小1公分」!!!
【KimiBarre立即有感高效運動直播】什麼~腰間肉的救星原來是肩胛骨!!
KK老師小叮嚀:
1. 肩胛骨有力,上半身的重量才不會壓在下半身喔~
2. 提肩胛動作改善駝背、讓下背變有力,肚子和腰間肉才有辦法同時內收!
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社員的「後背 before & after」
KimiBarre-Body 跟課同學:阿孟
從 2011.12月開始至今, 一週三堂課的Body!
後削肩線✅
下背凹槽✅
天使翅膀✅
背溝✅
Kimiko女性日常美態讀者:家馨
跟著影片自主練習一個月的成果!
1.脖子更修長
2.肩膀變窄
3.腰部變窄
後削肩線✅
背溝✅
Kimiko女性日常美態讀者:海榮
跟著影片自主練習3天的成果!
1.腰部變細
2.肩膀變薄
3.腋下變緊實
下背凹槽✅
天使翅膀✅
背溝✅
Kimiko的女性日常美態讀者:Fenny
跟著直播影片練習14天的成果!
1.腰部變窄
2.肩膀變薄
3.腋下變緊
後削肩線✅
天使翅膀✅
背溝✅
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