KimiBarre小教室 肌肉數量不等於輪廓漂亮

「什麼樣子的身型是妳（你）覺得漂亮的呢？」
「什麼樣子的身型是妳（你）想成爲的樣子呢？」
「什麼樣子的肌肉線條才是妳（你）想要的呢？」
「肌肉量數量大，身體輪廓就是漂亮的嗎？」

以上的小提問，心中有答案了嗎？?

正所謂「想怎麼收穫就怎麼栽」，然而不管選擇爲何，都是好的。

如果，想要的是像巨石強森那樣的勇猛體態。那就要使用大量的重量訓練、高蛋白飲食打造出肌肥大（Hypertrophy）的身體形態。

如果，想要的是像芭蕾舞者那樣的精實修長體態。那就要多多強化核心肌群、提升肌肉耐力、均衡飲食，打造出肌肉外型修長且力量平衡的身體型態。

那麼，「肌肉數量大，身體輪廓就是一定漂亮的嗎？」

其實，這句話還是依憑個人的審美觀而論

廣義來說，肌肉輪廓美，有以下幾個要素：

1.肌肉要柔軟有彈性
2.力量均衡不偏頗
3.肌肉延展性足夠

「力量均衡」是什麼意思呢？不均衡會長怎樣？

舉例來說，小腿的前側、後側都有肌肉且各有功能，也相互制衡（負責的動作方向相反，像是脛前肌（Tibialis anterior）與腓腸肌（Gastrocnemius)
過度強化（使用）的肌肉，容易產生「塊狀」的肌肉型態， 如若是平均的使用肌肉，就不容易產生「塊狀」，而是「線狀」的肌肉形態，最直接的代表，就是蘿蔔腿（力量失衡）跟芭蕾舞者的腿（力量均衡）。

However，在KimiBarre運動的世界裡，我們追求的，是輪廓線條的美。我們追求的，是身型的「薄」。

「薄」是什麼樣子的身體狀態呢？

1.緊緻
2.修長
3.身體整體曲線分明
4.身體各部位比例平衡

這也是現今亞州大眾審美普遍偏向的追求。

相信看到這裡，妳（你）的心中對於想追求的「漂亮」，有更具體的概念。

如果妳（你）也跟我們有一樣的追求，就一起來練個KimiBarre唄❤️❤️