【第九週】當妳只能靜心等
有追到第八週筆記的朋友們，應該知道我得了腳底筋膜炎。我得的是前足腳底筋膜炎，詳細跟復健科醫師的對話，上一期專欄也有詳述過。
KK老師鼓勵我把這些心情記錄下來，因為KIMIKO老師有許多學生，都曾經跟我一樣，在運動的過程中，失敗過、沮喪過。
不過，我卻還是逃避著，因為我最渴望的兩場比賽我都沒跑道。
腳底筋膜炎是需要一些時間修復，如果不想打止痛針、消炎藥等等，讓足部舒緩，在復健的調整下，那就是要讓它慢慢恢復。
但我決定要這麼做。
一方面是我已經四十歲，藥物可以給我一時的比賽痛快，可誠如之前所說，人生是場馬拉松，我開始運動，是因為我想優雅地老去，不是為了逞一時之快，既然這樣，我就要讓身體好好休息。況且，這點不是我們在第二週大生病時就討論過了，愛惜自己的身體，想哭就哭、想休息就休息，不要蓄意躺著不動，吃健康的食物，才是美好的共處之道。
所以從得了腳底筋膜炎到復原，總總花了我三週多，直到今天，我著手寫這篇文章的週二（如果按照之前的運動筆記，應該是第十一週），我才在早上重新開始運動，做了兩組上半身跟兩組下半身，總計三十六分鐘的運動。
一開始有點緊張，大家都還記得我第一週，一組十分鐘，做到一半就要投降的樣子吧！但這次我卻做完了，是暢快運動的做完，不是痛苦運動的做完。運動的過程中我有點小調整，每一個動作做完，要換下一個之前，我一定重新再上大Barre一次，確定兩腿中間的大Barre姿勢是正確，有調整的，不是鎖起來，會不小心讓自己受傷的。
說來好笑，這第二組下半身，做到第三個動作開始，我大腿抖到不行，抖到最後，那個因為休養而再度肥胖的肚腩也跟著抖，天啊那畫面真是慘不忍睹，只是疲累是有價值的，我很高興，我回到了運動行列，並可以溫和歸隊。
說來奇妙，我的體重在這三週，並沒有太大的變化，肌肉量、體脂肪、體重都是，畢竟突然驟降的運動量會讓我怕體重激增，所以也稍微控制了飲食，用每日十六小時斷食法來維持。只是體重是維持了，但身體就是鬆弛騙不了人，大腿縫突然消失了，消瘦的肚子又開始有點富態，腰間肉、背後肉，又重新來做朋友、緊緊包圍我（其實真的不用來謝謝）。
但我只能等，也能等，等待的過程很漫長，像是上週一雖然已經很能平地走路，走到正常的六千步、甚至某天在走到一萬多步都不成問題。但我在搭公車時，久站三十分鐘就難受；不小心追趕公車跑了一下也難熬，當時真的感到眼前黑暗，只是慢慢地，在週六的一場活動，稍微可以穿高跟鞋了（還是要搭計程車上下，只是在餐廳可以穿），奇妙的是，不知道是不是KimiBarre美型棒矯正了我姿勢的關係，甚至比以前走得穩固許多，當下，還真有鼓勵到，難受多時的我。
總之，經過了三個多禮拜的休息，我又可以運動了，而我，決定給自己一個月的時間恢復上個月的身材。至於我會不會繼續跑馬拉松，當然會啊，只是我會把練習時間拉長一些。
至於這個挑戰專欄，這篇並非最後一篇，下週到是我們最後相見，想跟大家分享一下，受傷後的這個星期，重新再跑的我，能不能恢復以往的實力，還是休息後，反而更好呢？
我們一起期待吧！
微風南京館：台北市松山區南京東路三段
