基本功為什麼重要？

請先回顧一下上週的代償文

這次，來談談「基本功」

舞蹈中，基本功可以視為身體的地基。越高的大樓地基打的越深，以確保穩固。同理可證，身體的地基打的越好，動作的表現相對穩定並能以此為本發展出各式各樣的動作及技巧。適用於日常生活及運動表現上。

人體的動作表現有千百種表現方式，運動的種類亦各款各樣。相同的是基本功所堆疊出的身體運用的基礎能力，當基本功不夠扎實，為了達成動作目標，各式各樣的代償動作就冒出來。

雖然代償是活下去的手段，但累積到一定程度，換來的就是實質上的傷害。

舞蹈中，基本功代表著從零開始建立動作的基礎。角度、力道、美感跟精準度，無一不要求。

上述四個面向看似簡單，但每一項的訓練都是很折磨人的累積。也就是說，沒有積累到一定程度，看不出效果、感受不到變化。樁樁件件皆細緻且需用身心感受。

那基本功提升的是什麼呢？

1.身體感知（Body awareness)
2.動作控制（Motor control)
3.正確動作模式(Movement pattern)

然而，回頭看看KimiBarre運動的特色，不就是從身體深層核心肌群開始訓練起，跟基本功訓練的理念不謀而合嗎？

從KimiBarre運動開始訓練起，抓緊「夾屁股」、「縮肚子」、「關肋骨」、「長高」、「立起來」這五大口訣，就把身體的上、中、下核心一起「同步」訓練起。

KimiBarre運動讓基本功的訓練饒富趣味又變化無窮，跟舞蹈一樣，每變化一次就「歸零」一次。但每次歸零後的身體又會獲得大幅度的改頭換面！

是不是讓人又愛又恨，停不下來呢？