鮪魚肚變大縮小的秘密 by KIMIKO Studio

Hey you！
是不是每天看著身上的肥肚肚嘆氣呢？

別嘆氣，你知道肚子的變大縮小
跟平日裡的姿勢習習相關嗎？

翻翻「Kimiko的女性日常美態」p.44-47
「背包客」、「唐老鴨」這兩種身型的共通點，都是「姿勢不良」
「姿勢不良」的壞處有幾大重點
1.讓小肚腩變大肥肚
2.讓有胸部變沒胸部
3.鎖骨消失的無影無蹤
4.頭部前突像啄木鳥
5.肩膀向前彎曲像衣架

Well….說了這麼多
到底要怎麼做
豢養多年的鮪魚肚才能消退呢？

第一件事，就是「姿勢回正」
第二件事，是讓硬挺的肚子「恢復應有的柔軟度」
第三件事，「提升代謝」

姿勢怎麼回正？
#夾脖夾 、 #提肩胛、 #關肋骨 、 #夾鼠蹊 ，這四大項缺一不可
再者，肚子爲什麼會「硬挺」到可以像鼓面那樣的繃緊？
一切都是身體爲了「順應不良姿勢」而來
同理可証，當「姿勢回正」後，
肚子就能從「不得不繃緊」的狀態
回復到「該有的柔軟狀態」。
注意囉！「無力的繃緊」跟「有力的結實」雖然外觀類似，卻是完全不同的狀態
最後，「提升代謝」
這也是 #KimiBarre美型運動的強項
#KimiBarre美型運動 的訓練動作
都是「整體帶動」
同時間招喚很多肌肉一起工作燃燒
就算每天只多做10分鐘的 #KimiBarre美型運動
把該強化的肌肉強化起來
就會將燃燒熱量的效率提升
並且整天都在燒，甩都甩不掉

有人會問說，單憑把腹部肌肉恢復彈性
就能把大肚子變小肚腩嗎？
答案是：可以
原理就在於「姿勢回正」
歪斜的姿勢會把原本體積就不小的腹部
在視覺上放大
而繃緊的肚皮循環相對差
燃燒效率相較於有彈性的肌肉亦自然較差
姿勢一回正，燃燒量自然相對提升
肚子不再向外頂出，自然就慢慢縮小囉！

現在，了解其中關竅
跟緊KK老師的直播
一步一步的，鏟平鮪魚肚唄 😊