【第六週】賀爾蒙與自我厭惡
來了，又到了每個月一次的生理期，還記得上次生理期來前面沒什麼大礙，我生病了一週，後面什麼都沒做嗎？
這次生理期來之前，我也緊張了很久，是不是會如此呢？
嗯，狀況比我想像的好許多，除了第一天因為前天吃了比較生冷的東西很痛很虛弱，躺在床上休息，後來倒是都有簡單運動到。
像是去弄頭髮時，從安和路走回古亭家中，約四公里的路程；修電腦日，也從師大走回家，約三公里。
從很多生活小細節發現自己的身體進步了，不過，賀爾蒙讓自己對身體的厭惡卻沒有少。
我感覺自己停滯了，照著鏡子不開心，覺得那些體線為什麼只有運動時有，一但平日就好像感覺不到；覺得為什麼不能再更瘦呢？覺得自己為什麼不能好好健康飲食等等，各種自我厭惡，我很清楚都是生理期的賀爾蒙在作祟，但那樣的討厭就是揮之不去，甚至有一天，我跟我男友說，「幹嘛要運動，煩死！」
他說，「這樣身材線條才會漂亮啊，才可以吃更多東西啊！」
我說，「哪有，吃了就不會瘦。」
他說，「妳要喜歡自己的身體啊！」
喜歡自己的身體。
我想這對很多女生來說，都是好難的事情。
總是覺得自己手臂太粗、屁股太塌、腹肌不夠美，大腿線還少一點。
永遠都嫌棄不完的自己，在你討厭自己的時候，我想，這第六週跟第七週，我就是處於這樣的狀況。
只是我很慶幸，我還是有堅持下去運動。
但也坦白，堅持下去運動，是因為我跟KK老師約定好，參與了這個計畫，所以還是傻傻地往前。
但也必須要說，這週，因為加了上半身的運動，這兩組做完三十六分鐘，實在是累死我了啊！！！那種累感，是做完之後就會覺得我無法做其他事情了，嗚嗚，難怪MiMi老師那天聽到我每天是做完兩組下半身再去跑步說很佩服我跑得動，我當時跑得動是因為我只做下半身啊，上半身一起來之後，真的不是開玩笑的！
好，以下就來看這週的紀錄吧！
因為自我厭惡很深，這週不想放照片，請大家多多見諒啊。
Day 1，週二
這天團課結束後，老師說，根據上週的DEXA報告，她建議我加上半身的運動一起訓練。就是在這天拍了上週大家看了都很吃驚的KimiBarre美型棒使用三週後的成果圖。
話說雖然周遭朋友都覺得我一下子掉了體脂肪2~3%跟雞肉長一公斤很厲害了！但高標準的老師還是覺得，因為我沒忌口，不然成績可以更好（嗚嗚），但大家評評理啦，她說這句話時，正一邊喝著綠豆沙牛奶一邊說（！）
但也沒辦法，因為老師平日累積的運動指數跟健康指數很高，她當然可以不忌口，我人生還有很長的路要努力，的確是應該要乖一點（雖然好難）。
Day 2，週三
這週試著河濱路跑，成績比之前差一點點，理由很蠢，因為我出門前把KimiBarre美型運動當熱身，但現在的上半身兩組＋下半身兩組一共三十六分鐘的運動，根本累起來跟團課差不多（甚至覺得更累），那天做完之後跑步，跑步中間還覺得運動痠痛，坦白說有一點嚇到，我沒想到上下半身一起做時會這麼累。
是說這個季節下午沿著河濱跑步很美，我從中正橋河濱公園跑到大稻埕，一共九公里多，花了一小時多一點。喜歡跑步的朋友有空可以試試。
圖說：傍晚的河濱很舒服，看著夕陽最後在大稻埕落腳，秋天真是很適合戶外運動的季節。
Day 3，週四
這天早上起床有點心有餘悸，因為昨天老師的運動也太有效我嚇到（對就是這麼蠢，膽小如鼠就是我），於是這天去健身房重訓時，我第一次翹掉KimiBarre（老師對不起），然後做完腿部重訓之後，就去家族聚餐，然後去慶祝交往週年紀念日（所以是有吃大餐跟喝酒）於是隔天就有一個小報應，報應是什麼呢？讓我們看下去。
圖說：這是乖乖做KimiBarre美型運動一個月後所誕生的體線，大腿外側跟小腿肚的體線你看到了嗎？還有變強壯的腳脖子，是說除了剛開始練跑時阿基里斯腱有不舒服過，現在都很OK了喔，謝謝KK老師讓我變成運動時喜歡照鏡子的人。
Day 4，週五
生理期大軍來襲！痛到在床上起不來只能躺著。
家族聚餐吃海鮮生冷類，晚上又去喝了一些冰的酒，前一天又沒乖乖夾鼠蹊，這一切的因果關係，造成了嚴重的生理痛，經血排不下來，這就是翹課的報應啊（哭）
但好吧！就好好休息，於是就敷著暖暖包、喝黑糖薑茶，讓一切過去，但對比上個月因為有乖乖夾鼠蹊，生理期來沒什麼感覺，只翹課一天差別就這麼大，我有點吃驚。
Day 5，週六
是的，所以當今天能動彈之後，我就乖乖跟夾鼠蹊投降，做了兩組上半身＋下半身，然後心有餘悸很有效果，所以又在做一組伸展瑜伽，想讓身體不要那麼害怕。
這天很有趣，因為我是在客廳運動，室友在旁邊畫圖，她忍不住抬頭問我說，「這件事好妙，感覺妳沒在動什麼，怎麼噴汗噴得這麼厲害。」
我就說，「明明很累妳要不要試試看？」
她害怕地說不要，覺得很難。
KimiBarre美型運動（原：小角度運動），真的是旁人看起來很輕鬆，真的做下去才知道辛苦的運動。
也因為小角度，所以在做這運動時，我都是隨時隨地帶著全身鏡一起。
而且因為KK老師教我養成這習慣後，我現在甚至做其他運動時，也會看著鏡子。
因此有意外的發現，KK老師KimiBarre，不單是有效而已，還有兼具到美，KimiBarre的運動照起鏡子來，只要動作對了就很美，體線都會明顯展現，可以藉此檢查有沒有做對。
但其他有些運動，不得不說有時候面對鏡子裡的自己，都會覺得有點狼狽好笑。可即便如此，也不要把鏡子藏起來喔，因為對著才可以看到效果跟有沒有做對，久了日常體態也會不太一樣。
Day 6，週日
有夾鼠蹊經血排量真的比較順（男生不要看），也因如此，雖然沒有不舒服，這天我的運動就是比較舒緩，是散步。在做完頭髮後走了四小時的路回家。我發現自己體力變好了，原來可以輕鬆從安和路走回古亭，而且還輕鬆爬了四層樓。
有跟我一樣長期做KimiBarre美型運動的同學，也可以挑戰看看，這些不經意的小事，會讓自己運動中更有成就感。而且這天一起去做頭髮的朋友，看了我的前後對照圖，一直在讚嘆，這一個月下來，我人身體的挺起來了，屁股也翹了。
之前跟我一起做KK老師新書《Kimiko的女性日常美態》的行銷小桃，看到之後，也心動了說，想要買KimiBarre美型棒，我就跟她說，這真的很棒，但要有恆心要練習，不然把Barre供在家裡燒香拜也沒用，要實際練習啊！（這也是在對我自己心戰喊話）
但這天因為起床就去弄頭髮，失算忘記第一天不能洗頭，所以KimiBarre美型運動暫停一天。老師的運動，做完一定要洗頭，因為每次汗是全方位爆汗，不是開玩笑的。
Day 7，週一
因為經血還是排得比較順暢，根據上網查的一些跑步資料建議，就沒跑步，而是去做重訓。但這一天我用實驗精神，好好吃飯，然後直接去重訓。晚餐是配了酪梨牛奶跟黑麥德國鄉村麵包Open Toast。運動時間比較晚是九點多。
微風南京館：台北市松山區南京東路三段
