為什麼練KimiBarre運動的女生上胸滿滿，胸型挺挺，胸部整體比例這麼美？
祕訣就在KimiBarre運動的三大主軸之一，提肩胛訓練。
提肩胛訓練影片?
提肩胛訓練中的各種小動作目的：
藉由強化肩關節負責穩定的深層肌群，以及身體上背部的核心肌群，帶動上半身的姿勢回正。長期訓練下，可與身體的中、下核心同步配合，打造出窄薄扁的修長身型。
那麼，和提肩胛訓練的相關肌肉有哪些呢？
脊上肌（Supraspinatus）
脊下肌（Infrasoinatus）
肩胛下肌（Subscapularis）
小圓肌（Teres minor）
大菱形肌（Rhomboid major）
小菱形肌（Rhomboid minor）
豎脊肌（Erector spinae）
闊背肌（Latissimus dorsi）
很驚訝吧，一個看似不起眼的小動作，居然同時會運用到這麼多條肌肉！
而這些肌肉們共同的任務就是：讓上半身姿勢回正。
上半身姿勢回正，胸部自然就挺起來了。
上半身姿勢回正，胸部肌群的訓練就會更有效率。
滿、挺、圓女生心中最想要的美波就是這樣練出來的！
微風南京館：台北市松山區南京東路三段
