「開胯」開出「大腿縫」

最近，同學們都收到❤️「姿勢矯正神器」❤️KimiBarre了吧?

然後，收到了這樣的問題：
是不是不管什麼身形，都可以藉由KimiBarre美型運動練出大腿縫呢？

答案是：可以

那麼，為什麼呢？關於「大腿縫」，就要講到KimiBarre美型運動中的開跨動作

開跨動作練到的肌肉有以下這些：

?梨狀肌（Piriformis）
?上孖肌（Superior Gemellus muscle）
?下孖肌（Inferior gemellus muscle）
?閉孔內肌（Internal obturator muscle）
?閉孔外肌（External obturator muscle）
?股方肌（Quadratus femoris muscle）
?內收大肌（Adductor magnus)（支撐）
?內收長肌(Adductor longus)（支撐）
?內收短肌(Adductor breves)（支撐）
?臀大肌（支撐）
?臀中肌（支撐）
?臀小肌（支撐）

開跨在舞蹈中是Turnout的「前置作業」。而Turnout能讓下肢動作穩定度大幅提升，穩定度提升，訓練跟著有效率。引導下肢回正，從「動作結構」出發做出改變，能將黏住的大腿內側向外撥開?。

大腿肌群在一般的狀況下，外側通常比內側強、前側比後側強。長此以往就形成了肌肉「不平衡」的狀態，「不平衡」的狀態會讓身體產生急慢性疼痛的可能性增加，也會讓肌肉線條失衡。

However……
KimiBarre美型運動的訓練，下肢著重在大腿內側肌群、在下肢肉的穩定，讓姿勢回正、肌肉平衡。KimiBarre美型運動中的開跨練久，「大腿縫」自然而然的就被帶出來了。

正在使用KimiBarre美型棒進行訓練的同學們，有沒有察覺到有用KimiBarre跟沒用KimiBarre的差異呢？
?差就差在，使用KimiBarre能將大腿直接固定在「Turnout」的位置，並把腿部外開應有的角度帶出，屁股直接「夾到」、關肋骨直接「關好」、上半身跟著「立起來」，讓KimiBarre美型運動可以在「正確的起始位置」開始。

另外，「膝蓋疼痛」的問題，有以下幾點可自我檢視調整?

1.KimiBarre夾放的位置是否正確
2.腳尖踩放的位置是否正確
3.身體是否確實立起來
4.膝蓋是否向內夾
5.是否確實Turn out
6.屁股是否確實夾緊

看完這些，是否對練出「大腿縫」有更進一步的信心了呢？