KIMIKO Studio 所有文章

專業好文
2019-12-24

核心。跟你想的有點不一樣 by KIMIKO Studio(下)

你(妳)知道嗎? 有一個在 #KimiBarreBody 中 很隱晦卻又非常非常重要、能把燃燒量衝到最高的重點,就是 「上、中、下核心,要「...
專業好文
2019-12-17

核心。跟你想的有點不一樣 by KIMIKO Studio(中)

上星期,講到上核心跟下核心,這週就來講講狠重要的「下核心」 下核心,所在的身體部位 是「骨盆」 骨盆被就像台北轉運站,有很多很多條肌肉通過連...
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2019-12-10

核心。跟你想的有點不一樣 by KIMIKO Studio(上)

你(妳)覺得身體的核心肌群是什麼樣子的呢? 在哪裡? 不了解? 霧煞煞? 好像就是「那個」棒式在練的? Uh n...... 今天我們來說說...
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2019-11-25

KimiBarre 拔蘿蔔專科 by KIMIKO Studio

蘿蔔啊蘿蔔,冬天肥美可口的蔬菜 如果換成長在身上,可就不太討喜了 好家在,有 #KimiBarre美型運動 在長在腿上的肥蘿蔔 都有轉變成性...
專業好文
2019-11-19

KimiBarreMove非洲燃脂舞超燃的秘訣 by KIMIKO Studio(下)

我知道有些人可能也會有以下的小問號? 依照KimiBarreMove非洲燃脂舞的例子類推,假如我使用一般其他器材訓練前,加入#KimiBar...
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2019-11-12

KimiBarreMove非洲燃脂舞超燃的秘訣 by KIMIKO Studio(上)

熱愛 #KimiBarreMove非洲燃脂舞 的各位喊個聲 📢 非洲燃脂舞 的超高燃燒量,真的很吸引人 為什麼一小時能達成這樣的超級燃燒量呢...
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2019-11-05

關於虎背熊腰的的那些小事 by KIMIKO Studio

「虎背熊腰」最常聽到是用來形容 身體外觀特別「魁梧」的狀態 在男性的角度,會覺得「有份量」、「不容易被欺負」 但是,發生在女性身上,可就是件...
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2019-10-22

關肋骨的小秘密 by KIMIKO Studio

想要變成「小腰精」的舉手! 不清楚「迷人腰線」如何練的舉手! 想知道「水蛇腰」如何養成的舉手! 來來來,偷偷把「小腰精」的秘密大聲告訴妳,迷...
專業好文
2019-10-15

KimiBarre 大腿不炸的秘密 by KIMIKO Studio

喜歡跳舞的朋友會不會常覺得~ 很多大量蹲站動作的舞蹈課 上課時大腿容易覺得痠脹 下課後更是累到寸步難行 隔天起來整個腿腫到大一號 但在 #K...
課程內容
2019-09-29

KIMIKO Studio 課程內容

週一 18:45-19:45 / TF內湖館 KimiBarre® Move(👟運動鞋) •    課程內容: 30mins KimiBar...
專業好文
2019-09-24

KimiBarre Dance 潛藏的培養 by KIMIKO Studio

#KimiBarreDance 的課堂上,真的不一樣 KK老師最常傳達給同學們的話: 看鏡子,看著鏡子裡自己的眼睛 慢慢跟,每堂課跳好一個地...
專業好文
2019-09-17

等長收縮 with KimiBarre by KIMIKO Studio

每種運動,依照動作的組成,各有不同的肌肉收縮模式,大致上有以下分類: 向心收縮(Concertractic contraction ) 離心...
專業好文
2019-08-23

小角度運動帶來的改變在生活中展現

跟著KK老師2年8個月 時間總消逝的不知不覺 身體的改變卻有知有覺 「佩佩老師,為什麼妳姿勢總是那麼挺?」-資深X航商務艙空姐病人 「老師,...
專業好文
2019-08-15

鮪魚肚變大縮小的秘密 by KIMIKO Studio

Hey you! 是不是每天看著身上的肥肚肚嘆氣呢? 別嘆氣,你知道肚子的變大縮小 跟平日裡的姿勢習習相關嗎? 翻翻「Kimiko的女性日常...
專業好文
2019-08-12

KimiBarre小教室 桃花養成專科

練KimiBarre,可以養好「桃花」。這個小秘密,Get了嗎? 回顧一下KimiBarre打造出的Body特質: 1.緊緻 2.修長 3....
專業好文
2019-08-12

重訓、小角度運動到底哪個能瘦腿?

重訓到底能不能瘦腿? 一開始,請先搞清楚自己心目中對瘦的定義&要求 妳想要的瘦腿,是什麼外觀的腿型? 腿部變細瘦? 腿部變精瘦? 腿部肌肉外...
專業好文
2019-08-12

跟自己比

妳是否曾在心中有過以下這些OS: 「她的腿好漂亮,我什麼時候能跟她一樣?」 「她好美喔……看看我……」 「這件衣服爲什麼穿在她身上就很漂亮?...
專業好文
2019-08-12

打造「圓」、「挺」、「滿」夢幻美胸

女孩兒們,練KimiBarre美型運動中的提肩胛一段時日後,有沒有發現? 疑,胸部變的比較「挺」? 疑,胸部的形狀變的比較「圓」? 疑,上胸...
專業好文
2019-08-12

「開胯」開出「大腿縫」

最近,同學們都收到❤️「姿勢矯正神器」❤️KimiBarre了吧? 然後,收到了這樣的問題: 是不是不管什麼身形,都可以藉由KimiBarr...
課程內容
2019-08-01

KimiBarre舞蹈讓人變正的特別小訓練!

KK的 #KimiBarre舞蹈 課堂上有一個特別的小訓練~ 「照鏡子 !」 這個舉動看起來好像沒什麼困難,卻是很多人的大心魔。 大家可能無...
專業好文
2019-06-04

KimiBarre小教室 「有做就好 」?還是「要做到好」

KimiBarre運動的世界裡,訓練上,有很多的「眉眉角角」、有很多的「計較」。WHY?很必要嗎?當然重要!!一切都跟「動作品質」有密切關係...
專業好文
2019-05-22

KimiBarre小教室 肌肉數量不等於輪廓漂亮

「什麼樣子的身型是妳(你)覺得漂亮的呢?」 「什麼樣子的身型是妳(你)想成爲的樣子呢?」 「什麼樣子的肌肉線條才是妳(你)想要的呢?」 「肌...
專業好文
2019-04-08

基本功為什麼重要?

請先回顧一下上週的代償文 這次,來談談「基本功」 舞蹈中,基本功可以視為身體的地基。越高的大樓地基打的越深,以確保穩固。同理可證,身體的地基...
KIMIKO Studio專業好文
2019-03-29

KimiBarre 代償其實沒那麽可怕 by KIMIKO Studio

代償(Compensation)這件事 世界上人口有多少就有幾種樣子 很驚人吧!其實一點也不 不是有句話說,生命會找到出路 這句話就是代償最...
專業好文
2019-03-03

修長腿型練習攻略

看到芭蕾舞者那雙修長美腿,是否總是抱以羨慕眼光,然後盯著自己的那對蘿蔔發愁呢? KimiBarre運動有個秘技,專。治。蘿。蔔。祕技何在?就...
專業好文
2019-01-07

【KimiBarre運動】為什麼瘦腿要先練Turn out / 開胯 ?你做對了嗎?by KIMIKO Studio/佩佩老師

為什麼瘦腿要先練Turn out / 開胯 ?你做對了嗎? 12~1月份 #KimiBarre運動 主題 回到開跨,強調腿部的Turn Ou...
專業好文
2018-09-10

【KimiBarre運動】每天2分鐘解決胸部下垂的元兇!!!

長期低頭 / 駝背 對胸型外觀的殺傷力有多大?? 一張圖看出嚴重性 !左 中 右 妳是那一個?? 姿勢不良導致的身形走山,今天跟著KK老師,...
KimiBarre 精選影片專業好文
2018-04-20

練出大腿縫 – 開胯動作(入門版+中級版)

大腿凹槽底加   開胯動作分析 by 佩佩老師 / KIMIKO Studio專業教師 / 物理治療師 一個因爲喜歡舞蹈而開始接觸...
KIMIKO Studio專業好文
2018-04-12

【KIMIKOX女人我最大】練出水蜜桃翹臀

不會夾屁股、不會抖屁股的同學請進! 看完內文你就知道怎麼夾怎麼抖! 臀部是人體站立跟走路非常重要的環節,如果屁股沒力氣就很難站起來或是站得好...
KIMIKO Studio
2017-09-15

這個Body可以嗎?

很多人問 「到哪裡才可以跟KK一起上課運動呢?」     https://www.facebook.com/Dancek...